完全初心者限定

東京 初心者向け瞑想教室

Meditation class for beginner in Tokyo

チベットのクッキーを作っているところ
チベットのクッキーを作っているところ

 

 

 

 

このレッスンでは10回(予定)にかけて加行をご紹介します。加行とはゾクチェンや密教といった本格的な瞑想に入る準備の瞑想です。全部で九種類あります。

 

この加行を実践し終わることによって、あなたの心が成熟し、高度な教えに相応しい器に変わるでしょう。そして何千年も続くゾクチェンの系譜に導かれるのです。

 

またこの加行ひとつひとつの瞑想は、それ自体完成された内容です。ダルマ(ブッダの教え)の基礎知識を頭でなく、体験的に会得していきます。こうした知識と体験は、あなたの日常生活を手助けしてくれる、親友のような存在なるはずです。

 

 

瞑想が初めての方や、チベット式の瞑想に興味がある方、基礎から瞑想を学びたい方にも、ぜひご参加頂きたいレッスンです。

 

 

 

今後の予定

9/ 無常の瞑想

未定 慈悲の瞑想

未定 三種の真髄マントラ瞑想

未定 帰依の五体投地

未定 浄化の百音節真言瞑想

未定 マンダラ供養の瞑想

未定 グル・ヨーガ

未定 浄化の九回呼吸法

未定 執着心を断ち切るチュウ瞑想入門

未定 死の教えポワ瞑想入門

  

はじめてチベット式瞑想に触れる方、加行を復習し理解を深めたい方におススメです

 

途中からの参加も可能です。電話で質問にお答えする無料サービス付き。ひとりひとり寄りそったケアをします。

 

 

 

 

 

 

 

勧誘等は一切ありません。安心してお申し込みください。お電話でのお申し込みも可能です。携帯電話080-9523-5832までご連絡ください。当日のご予約は080-9523-5832までご連絡ください。

 

初心者向け瞑想教室はただいま休講中です。来年また再開する予定です。

 

 

  

内容 無常の瞑想

 すべて、はじまりがあれば必ず終わりがあります。森羅万象は留まることなく移り変ります。ちいさな種は、時とともに大樹へと成長していきます。寒い冬のあとには、かならず暖かい春が訪れます。私たち自身も常に移り変わっています。そしていつか、終末の死を迎えるのです。この事実を理解することで、執着の苦しみがちいさくなります。瞑想がはじめての方に特におすすめです。

 

 

  

日時

2018年9月未定(日) 開場9:00 開始9:30 終了予定11:30

(15分前後延長することも。時間に余裕を持ってご参加ください)

 

  

   

場所

東京都江東区大島4-5-1

都営地下鉄新宿線「西大島」駅A4出口より徒歩1分

江東区総合区民センター 七階 第五会議室

(ちいさな瞑想教室の名義で予約してあります)

 

 

 

募集人数

30名さま

 

 

 

参加料金

¥3,000円/1人 

(電話サポート料金込み)

当日現金でお支払いください。

 

 

  

服装 

会場は会議室です。イスに座って瞑想します。清潔な身だしなみと服装でご参加ください。

 

 

 

持ち物

  • 筆記用具
  • ICレコーダー(録音が必要な方だけ)
  • サングラス(100均のもので十分です。なくても可)
  • 「はじまりと終わりのお祈り」のレジュメ(既にお持ちの方のみ)
    このレジュメは、初回参加のときにお渡しします。もう一度必要な方は、当日お申し出ください。また、すぐ下からダウンロードも可能です。
はじまりと終わりのお祈り.pdf
PDFファイル 280.7 KB

 

 

 

 

電子書籍『光明の入口 カルマを浄化する古代チベットの9瞑想』を前もって読んでいただくと、教室でご紹介する瞑想がよりわかりやすいでしょう。ぜひ、お読みください。

 キャンセルの場合 :-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:

お互いさわやかな気持ちでいられるように、

急きょ欠席される場合には、ご連絡をお願いします。

携帯電話 080-9523-5832(SMS使用可能)

PCメール bonjapantokyo@gmail.com 

キャンセル料などは発生しませんので、ご安心ください。

教室の時間中は携帯の使用は控えさせていただいております。

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みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

勧誘等は一切ありません。安心してお申し込みください。お電話でのお申し込みも可能です。携帯電話080-9523-5832までご連絡ください。当日のご予約は080-9523-5832までご連絡ください。

 

初心者向け瞑想教室はただいま休講中です。来年また再開する予定です。

 

 

 

 

◆無常の瞑想

 すべて、はじまりがあれば必ず終わりがあります。森羅万象は留まることなく移り変ります。ちいさな種は、時とともに大樹へと成長していきます。寒い冬のあとには、かならず暖かい春が訪れます。私たち自身も常に移り変わっています。そしていつか、終末の死を迎えるのです。この事実を理解することで、執着の苦しみがちいさくなります。瞑想がはじめての方に特におすすめです。

 

◆発菩提心の瞑想

ダルマによれば、慈悲の心は私たち自身に幸せをもたらすキーワードだとされます。すべての生きものに対して等しく愛の心を持つレッスンです。

 

◆祝福を授かるグル・ヨーガ

自分ひとりの力で生活を一変することは容易ではありません。目に見えないブッダに祈りを捧げ、心の完成に助力してもらいましょう。

 

◆ポワの瞑想

死は人生最大のイベント。必ずやってくるのが死です。しかし、準備ができていれば死は私たちに人生の完成をもたらします。死を学ぶレッスンです。

 

◆マンダラ供養の瞑想

私たちの姿形や生活環境はすべて原因から生れた結果だとされます。これから待ち受ける困難に立ち向かう方法が功徳を積む生活です。

 

◆九つの浄化の呼吸法

苦しみや悲しみの原因は「むさぼり」、「怒り」、「おろかさ」の三毒です。特殊な呼吸法により平常心を手に入れましょう。どんな環境下でもリフレッシュできるでしょう。