参加費1,000円 初心者にも親切に瞑想指導します。

一日ゾクチェン瞑想体験会

one day retreat

 

 

 

勧誘等は一切ありません。安心してお申し込みください。

当日参加申し込みの方は、携帯電話080-9523-5832までご連絡をください。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

リトリートとは・・・ 

リトリートとは日常生活を一時打ち切って、瞑想に専念するお籠りのこと。

”ちいさな瞑想教室”恒例の”ちいさなリトリート”は、ゾクチェンで最もよく実践される、空を見るゾクチェン瞑想(Sky Gazing)です。

 

 

 

空を見るゾクチェン瞑想(Sky Gazing) とは・・・

空を見つめる瞑想は解放感たっぷりです。ゾクチェン瞑想を実践する者にとって、最もスタンダードな瞑想です。

新鮮な空気が充満する朝空、雲ひとつない晴れた青空、刻一刻と表情を変えてゆく夕空、漆黒でなにも見えない夜空に心と身体を融解してしまいましょう。

今回はたっぷり時間をかけた瞑想を、計6セッション堪能します。

 

 

 

みんなでマントラの合唱

私たちの心にはカルマを吸収する習性があります。カルマには良いカルマ、悪いカルマ、どちらでもないカルマがあります。普通に生活していても、カルマは心の中に蓄積していきます。ボン教では特に毎年年末にカルマの浄化の儀礼をおこないます。参加者みんなでマントラを合唱し、蓄積したカルマを浄化しましょう。

 

  

 

 

 

 

 

2015年12月瞑想体験会のようす
2015年12月瞑想体験会のようす

ご予約受付中

 

 

 

概要

  

日時

5月6日土曜日

開場10:15 ガイダンス10:30 開始10:45 終了予定16:00

(はじめてゾクチェン瞑想を体験される方は、必ず10:30からのガイダンスに出席してください。その他の方は、入退場自由です)

  

 

場所

東京都江東区大島4-5-1

都営地下鉄新宿線「西大島」駅A4出口より徒歩1分

江東区総合区民センター 六階 第二会議室

(ちいさな瞑想教室の名義で予約してあります)

 

  

内容

解放感たっぷりの青空を見る瞑想

みんなでマントラの合唱

  

  

募集人数

20人(好評につき増やしました)

初心者大歓迎。初心者にも親切に瞑想指導しますので、安心です。どなたでもご参加いただけます。

 

  

参加費

1,000円/ひとり

当日現金でお支払いください。寄付は喜んで受け取ります。

 

  

持ち物

  • コンタクト・レンズのケース(コンタクト使用の方のみ)
  • 座具またはクッション(必須)
  • 汚れや冷えが気になる方は、さらにヨガマットや敷物を。
  • 節電のため、エアコンは控えめ。念のため、薄い上着を。
  • イスは自由にご利用できます。
  • サングラス(100均のもので十分)
  • 目薬(必要な方だけ)
  • 数珠(なくてもOK)

 

 

服装

会場は会議室です。リラックスして座れる服装でいらしてください。会議室の床の上に座るので、座具やクッションを必ずご用意ください。イスに座って瞑想することも可能です。瞑想中に涙が出ることも。裸眼かメガネでのご参加をおすすめします。

 

 

昼食

会場でお弁当やサンドイッチを食べることができます。ゴミはお持ち帰りください。近くに多数の飲食店や、コンビニがあります。

 

   

マナー(重要)*********

一日ゾクチェン瞑想体験会はさわやかな瞑想会です。他の参加者に対する勧誘とうの迷惑行為はお断りします。

 

 

 

 

室内なので天候に関係なく開催できます。

 

 

 

スケジュール

このリトリートは途中からの参加、途中退出が可能です。ご都合に合わせ、ご参加ください。

 

 

午前の部 **********

10:15 開場

10:30 ガイダンス(初参加の方は必ず出席してください) 

10:45 第一セッション瞑想(45分)

11:30 昼休み

 

午後の部 **********

12:30 浄化のマントラ念誦(30分)

13:00 休憩

13:15 第二セッション瞑想(45分)

14:00 休憩

14:15 浄化のマントラ念誦(30分)

14:45 休憩

15:00 第三セッション瞑想(45分)

15:45 片付け

16:00 終了予定

 

 

  

キャンセルの場合

お互いさわやかな気持ちでいられるように、急きょ欠席される場合には、ご連絡をお願いします。

携帯電話 080-9523-5832(SMS使用可能)

PCメール bonjapantokyo@gmail.com 

キャンセル料などは発生しませんので、ご安心ください。教室の時間中は携帯の使用は控えさせていただいております。ご参加を心よりお待ちしております。

 

 

 

勧誘等は一切ありません。安心してお申し込みください。

当日参加申し込みの方は、携帯電話080-9523-5832までご連絡をください。