たっぷり一日瞑想会
one day retreat
恒例 春のチャリティー・リトリート
全額ボン教医学生の奨学金に。
カトマンズにひとつしかないチベット医学学校。診療所は多数あっても、未来のチベット医を養成する学校はボン教医学院だけ。この医学院では20名ばかりの若者が、高度な伝統医学の習得に励んでいます。教育や食費は無料で提供されますが、ペンやノート、石鹸や衛生用品は自分で購入しなければなりません。医学院の卒業後、ヒマラヤ奥地の故郷の村に戻り、地域の保健・医療に貢献する熱意です。ちいさな瞑想教室では、ボン教医学生たちを応援しています。
勧誘等は一切ありません。安心してお申し込みください。
当日参加申し込みの方は、携帯電話080-9523-5832までご連絡をください。
リトリートとは・・・
リトリートとは日常生活を一時打ち切って、瞑想に専念するお籠りのこと。
”ちいさな瞑想教室”恒例の”ちいさなリトリート”は、ゾクチェンで最もよく実践される、空を見るゾクチェン瞑想(Sky Gazing)です。
空を見るゾクチェン瞑想(Sky Gazing) とは・・・
空を見つめる瞑想は解放感たっぷりです。ゾクチェン瞑想を実践する者にとって、最もスタンダードな瞑想です。
新鮮な空気が充満する朝空、雲ひとつない晴れた青空、刻一刻と表情を変えてゆく夕空、漆黒でなにも見えない夜空に心と身体を融解してしまいましょう。
今回はたっぷり時間をかけた瞑想を、計6セッション堪能します。
カルマ浄化会 マントラの念誦
私たちの心にはカルマを吸収する習性があります。カルマには良いカルマ、悪いカルマ、どちらでもないカルマがあります。普通に生活していても、カルマは心の中に蓄積していきます。ボン教では特に毎年年末にカルマの浄化の儀礼をおこないます。参加者みんなでマントラの詠唱し、一年間のカルマを浄化しましょう。
ご予約受付中
日時
6月5日(日) 開場 9:45 開始 10:00 終了予定 16:45
(入退場自由です)
場所
東成区民センター 701号室
地下鉄千日前線・今里筋線「今里駅」下車
(ちいさな瞑想教室の名義で予約してあります)
内容
たっぷり禅座るゾクチェン空を見る瞑想
他の生き物を救うマントラの詠唱
募集人数
20人さま前後
どなたでもご参加いただけます。
参加費
3,000円/ひとり
参加費は全額ボン教医学生の奨学金にあてられます。
当日現金でお支払いください。
持ち物
- 数珠(なくても可)
- 筆記用具
- コンタクト・レンズのケース(コンタクト使用の方のみ)
- 座具またはクッション(必須)
- 汚れや冷えが気になる方は、さらにヨガマットや敷物を。
- エアコン対策に薄い上着。
- 備え付けのイスをご利用できます。
- サングラス(100均のもので十分)
- 日焼け止め(部屋は東向きです。必要な方だけ)
- 目薬(必要な方だけ)
服装
会場は会議室です。激しい運動はありませんが、リラックスして座れる服装でいらしてください。会議室の床の上に座るので、座具やクッションを必ずご用意ください。イスに座って瞑想してもかまいません。瞑想中に涙が出ることも。裸眼かメガネでのご参加をおすすめします。
マナー(重要)*********
ちいさなリトリートはさわやかな瞑想会です。他の参加者に対する勧誘とうの迷惑行為はお断りします。
スケジュール
このリトリートは途中からの参加、途中退出が可能です。ご都合に合わせ、ご参加ください。
午前の部 **********
9:45 開場
10:00 第一セッション瞑想(40分)
10:40 休憩
10:55 第二セッション(40分)
11:35 休憩
11:50 第三セッション(40分)
12:30 休憩
会場でお弁当やパンを食べていただくことが出来ます。ごみは必ずお持ち帰りください。近くにファミレス、コンビニ、スーパー、食堂があります。
午後の部 **********
13:45 第四セッション瞑想(40分)
14:25 他の生き物を救うマントラの詠唱
15:00 第五セッション瞑想(40分)
15:40 休憩
15:55 第六セッション(40分)
16:35 片付け&終了予定
キャンセルの場合
お互いさわやかな気持ちでいられるように、
急きょ欠席される場合には、ご連絡をお願いします。
携帯電話 080-9523-5832(SMS使用可能)
PCメール bonjapantokyo@gmail.com
キャンセル料などは発生しませんので、ご安心ください。
教室の時間中は携帯の使用は控えさせていただいております。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
勧誘等は一切ありません。安心してお申し込みください。
当日参加申し込みの方は、携帯電話080-9523-5832までご連絡をください。